Koskimies.fi » Liikkuminen » Lisäravinteet

Ravinteet urheilusuorituksiin

Pitkän urheilusuorituksen aikana kehosi energiatasapaino muuttuu. Pelkkä vesi ei riitä energia- ja suolatasapainon säilyttämiseen tai palauttamiseen.

Pitkiä urheilusuorituksia varten kehitetyt lisäravinteet pitävät kehosi energiatasapainoa yllä tarkan tutkimustiedon perusteella. Ne eivät korvaa ravintoa, mutta antavat kehoosi sen tarvitsemia suoloja esimerkiksi maratonin, puolimaratonin tai pitkien soutu- ja hiihtoretkien aikana. Kuntosaliharjoittelussa lisäravinteet energiapatukoista energiageeleihin auttavat lihasmassan kasvattamisessa.

Valmistaudu ja palaudu oikein

Tankkaus- ja palautumisjuomat ennen ja jälkeen rankan suorituksen auttavat valmistautumaan suoritukseen sekä palautumaan siitä. UK Koskimiehestä löydät laajan valikoiman lisäravinteita kaikkiin urheilusuorituksiin. 

Hiilihydraatteja ja proteiineja

Hiilhydraatit antavat elimistöllesi energiaa ennen harjoitusta ja sen aikana, kun taas proteiinien merkitys korostuu harjoituksen jälkeen, jolloin kehosi on erittäin vastaanottavainen proteiineille. Lisäravinteet helpottavat juuri oikeiden ravintoaineiden saamista ennen ja jälkeen treenin sekä harjoituksen aikana.
http://www.maxim-sports.fi
http://www.dexal.fi
http://www.olimp-supplements.com
http://www.squeezy.fi

Tiesitkö tämän?

  • Suomalaisista kilpaurheilijoista noin 60 % käyttää tutkimuksen mukaan lisäravinteita harjoittelunsa tukena. Kansainvälisellä tasolla kilpailevista lisäravinteita käyttää yli 80 %.
  • Lisäravinteet eivät koskaan korvaa säännöllistä ruokailua. Ravinteiden tarkoitus on täydentää täysipainoista ruokavaliota urheilusuoritusten tavoitteiden mukaisesti.
  • Lisäravinteiden koostumus suunnitellaan tarkan tutkimustiedon mukaisesti siten, että keho saa niistä urheilusuorituksen aikana juuri tarvitsemiaan ainesosia.