Koskimies.fi » Liikkuminen » Sauvakävely

Tehokkaasti liikkeeseen

Suosittu sauvakävely on helppo, liikeradoiltaan hiihtoa vastaava ja peruskuntoa kohottava harrastus. Sauvakävely on jopa 40 % perinteistä kävelyä tehokkaampaa!

UK Koskimies tarjoaa kattavan valikoiman kävelysauvoja aloittelijan perusmalleista huippusauvoihin. Sauvojen tärkeimpiä ominaisuuksia ovat oikea pituus, mukava kädensija ja sopiva käsihihna sekä piikin tai tassun pitävyys. Halutessasi saat sauvaan monipuoliset lisäominaisuudet ergonomisista kahvoista vastusharjoittelukuminauhoihin. Löydät meiltä myös sauvojen varaosat sekä laajan valikoiman sauvakävelyyn sopivia jalkineita. Tule meille, niin valitsemme sinulle sopivat, oikean mittaiset sauvat ja annamme opastuksen lajin tekniikkaan.

Sauvakävelyllä kuntoa ja hyvää oloa

Sauvakävely ei rasita niveliä eikä polvia. Se kiinteyttää pakaroita ja jalkoja, ja rentouttaa niskan ja hartiaseudun lihaksia - niinpä se sopii erinomaisesti esimerkiksi päätetyöskentelijöille. 

Harrasta myös matkoilla!

Kätevät teleskooppisauvat pakkaat helposti mukaan matkaan. Ja harrastus jatkuu lomillakin!
Exel Poles
Silva
http://www.sauvakavely.fi
http://www.hiihtoliitto.fi
http://www.suomenlatu.fi

Tiesitkö tämän?

  • Sauvojen sopiva pituus on 0,68 x oma pituus.
  • Kävelysauvan piikki tai kumitassu mahdollistavat tehokkaan sauvatyönnön. Piikki on oikea valinta pehmeille alustoille ja talvikäyttöön, kun taas asvalttitielle sopii pehmeästä kumista tehty tassu. Joustosompa sopii kaikille alustoille, myös kovalle jäälle.
  • Sauvakävely lisää hapenkulutusta keskimäärin 58 %, energiankulutusta jopa 50 %, nostaa sykettä keskimäärin 32 % ja parantaa lihaskestävyyttä keskimäärin 23 %.
  • Askelmittari on kätevä apuväline kuntoharjoitteluun. Aseta itsellesi tavoite ja seuraa päivittäin otettujen askelten määrää tai vaikkapa kalorinkulutusta.
  • Terveysliikuntaan sopii 20-70 minuutin tasavauhtinen sauvakävely 2-4 kertaa viikossa, kuntoharjoittelussa ohjelmaan yhdistetään sykettä nostavaa tehoharjoittelua. Kestävyysharjoittelun rinnalle sauvakävelyyn voi tuoda myös kiinteyttävää keppijumppaa, hyppelyjä ja spurtteja.