Koskimies.fi » Liikkuminen » Uinti

Ui liikkeeseen!

Uinti on ihanteellinen liikuntamuoto niin vasta-alkajalle kuin kokeneelle kuntouimarille. Uinti luonnonvedessä tai hallissa rentouttaa ja kehittää kuntoa monipuolisesti. Vaihteeksi voit kokeilla vaikka avantouintia!

UK Koskimiehestä löydät laajan valikoiman uima-asuja miehille, naisille ja lapsille. Valikoimaamme kuuluvat myös uimalakit ja -lasit sekä muut vesiliikuntavarusteet, kuten erilaiset kellukkeet vesiaerobiciin. Asiantuntijamme neuvovat varusteiden valinnassa.

Monipuolisia hyötyjä keholle

Uinti on liikuntamuodoista monipuolisimpia. Se elvyttää verenkiertoa, parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä lisää hapenottokykyä, ehkäisten sepelvaltimotaudin vaaraa. Uinti parantaa myös veren rasva-arvoja sekä pitää yllä nivelten liikelaajuutta. Uinti sopii myös ylipainoisille tai nivelvaivaisille, sillä vesi kannattaa kehon painoa eikä rasita niveliä, mutta antaa silti tehokkaan vastuksen.

Kokeile vesiaerobicia!

Vesi sopii hyvin myös aerobicin harrastamiseen. Vesi kannattaa kehoa, jolloin kovakaan harjoittelu ei kuormita lihaksia, niveliä, nivelsiteitä tai jänteitä. Vesi antaa myös tarpeellisen vastuksen. Vastusta voit vielä lisätä erilaisilla kellukkeilla.
http://www.sultrade.fi
http://www.uimaliitto.fi

Tiesitkö tämän?

  • Säännöllinen avantouinti edistää terveyttä monin tavoin. Tutkitusti se muun muassa auttaa kipuihin, parantaa kylmään sopeutumista ja nostaa elimistön antioksidanttitasoa.
  • Vedessä liikkuessa veden pyörteet hierovat ihoa, jolloin ihon verenkierto vilkastuu.
  • Uimataidon voi ja kannattaa hankkia myös aikuisena vaikkapa uintikurssilla.